Тренинг «Управление эмоциями»

(технология разрешения внутреннего конфликта)

 

Впервые на Российском рынке!

Технология работы с эмоциями и чувствами,
проверенная многолетней практикой автора, потомственного врача-психотерапевта А.М.Бурно.

 

 

Тренинг управления эмоциями доступен в дистанционной форме.

Дистанционный тренинг построен следующим образом:

1. В начале обучения вы узнаете, какие эмоции могут быть управляемы вами, а какие, увы, помимо вашей воли проявляются в вашей жизни.
2. Затем вы изучаете видео-материал по каждой отдельной теме, посвященной отдельной эмоции.
3. Получаете домашнее задание и, выполнив его, присылаете ответы на проверку тьютеру.
4. Затем вы приступаете к просмотру видео-материала по следующей теме (эмоциональному состоянию).
5. И вновь получаете домашнее задание.
6. В конце всего курса, выполнив все домашние задания, вы получаете возможность ознакомиться с теоретическим материалом по всей тематике тренинга (вы получаете методические рекомендации по управлению эмоциями). 

Пройдя тренинг в дистанционном формате Вы сможете освободиться от тех негативных эмоций и переживаний, которые давно уже сидят занозой в душе.

 

Вы, кроме того, получите необходимые знания и навыки для:

• эффективного устранения собственных негативных эмоций (тревоги, гнева, тоски, досады, обиды, печали, страха, вины, самоедства и др.) в будущем
• эффективного предотвращения собственных негативных эмоций в будущем
• для эффективной помощи другим в достижении эмоционального покоя

После прохождения обучения на тренинге в дистанционном формате вы сможете управлять своим состоянием и станете хозяином (или хозяйкой) своих негативных переживаний.

 

У вас появится инструмент, которым всегда можно воспользоваться для достижения душевного равновесия.

В вашей власти будет отточить мастерство владения этим инструментом до той степени, которая Вам необходима, обратившись к видео-материалам и вами выполненным домашним заданиям.

 

Данная технология адаптирована для работы с эмоциями, чувствами, аффективными состояниями и направлена на разрешение внутренних конфликтов людей, чью жизнь отравляют негативные эмоции, стрессы, конфликтные взаимоотношения с близкими, неумение находить общий язык с окружающими (в том числе на рабочем месте).

Тренинг в дистанционном формате
Продолжительность - 24 ак.часа
Стоимость обучения на тренинге: 7000 рублей (с выдачей сертификата участника)
Ведущий тренинга управления эмоциями: Бурно Антон Маркович

или по эл.почте: makarov@irdpo.ru

 

Тренинг управления эмоциями и чувствами основан на авторской методике А.М.Бурно «Инверсия возможностей» и
построен на техниках когнитивно–поведенческой терапии.

 

Немного о том, что будет на тренинге управления эмоциями...

 

 

Способ управления конфликтами, стрессами и контроль эмоций

Тренинг управления эмоциями ориентирован на людей, сталкивающихся в своей жизни со сложностями отреагирования эмоционального состояния, переживания чувств и, как следствие, проблемами с окружающими, непониманием, отстраненностью и прочим негативом.
Данный тренинг - это отработанная годами технология (алгоритм работы с эмоциями), основанная на методике инверсии возможностей, входящей в одно из направлений когнитивно - поведенческой терапии (рациональный подход к состояниям и поведению человека, признанный во всем мире наиболее эффективным для работы с трудностями и проблемами в жизни человека).

Для кого этот тренинг?

Для руководителей и менеджеров, испытывающих стрессовое воздействие и не имеющих возможность выразить свои эмоции и чувства непосредственно на работе, либо выражающих свои внутренние порывы в агрессивных вспышках поведения и перепадах настроения.
Работникам конфликтных профессий, непосредственно участвующих в разрешении конфликтных ситуаций и урегулировании споров (в том числе, медиаторам, действующим, как на профессиональной основе, так и на непрофессиональной).
Женщинам, которые устали от непонимания окружающих их мужчин, а также страдающими от внутреннего эмоционального дискомфорта.
Для тех, кто чувствует, что в жизни что-то не так и пора менять, но не знают как преодолеть психологический барьер.
Алгоритм работы с эмоциями помогает тем, кто в своей повседневной жизни не знает куда и как перевести эмоции и чувства - этот тренинг для вас!
Тренинг полезен также для профессиональных психологов, психотерапевтов, социальных работников и медиаторов, которые не только получат технологию работы с эмоциями для себя, но и смогут применять ее в своей деятельности со своими клиентами. 

 

Пример высокого уровня тревоги у молодого человека, попавшего в сложную ситуацию

видео пример управления негативными эмоциями

 

 

Участники тренинга на собственных примерах и жизненном опыте под руководством профессионального ведущего научатся:

• дифференцировать (различать) эмоции и чувства,
• управлять эмоциями и чувствами,
• выделять деструктивные эмоции и чувства в структуре внутреннего конфликта,
• контролировать эмоции в повседневной жизни,
• работать с негативными эмоциями,
• управлять положительными эмоциями,
• устранять негативное влияние эмоций в своей жизни,
• распределять внутренние ресурсы,
• управлять конфликтами и стрессами (внутренняя гармония),
• освобождаться от негативных эмоций и чувств при разрешении внутреннего конфликта,
• находить желаемый баланс между разумом и чувствами при принятии решений.

Тренинг позволяет получить алгоритм работы с эмоциями и чувствами на основе проверенной в многолетней практике методики «Инверсия возможностей». Данный тренинг для тех, кто хочет добиться контроля эмоций в различных ситуациях.

 

Технология работы с эмоциями и чувствами, полученная и отработанная на тренинге позволит управлять конфликтами и стрессами, как в повседневной жизни, так и в профессиональной сфере на рабочем месте, благодаря умению контролировать свое внутреннее эмоциональное состояние.

 

Данная технология управления и контроля эмоций относится к энергосберегающей, способствующей сбережению здоровья, как психического, так и физического, благотворно воздействуя на внутреннее состояние участника тренинга, а в последующем позволяет сохранять контакты с людьми и налаживать новые плодотворные отношения (методика основана на когнитивно – поведенческом подходе).

 

Запись по телефону: +7 915 305-26-69

или по эл.почте makarov@irdpo.ru

зарегистрироваться 

Управление конфликтами и стрессами, трансформация энергии эмоций и внутренний конфликт

 

Данный тренинг является частью (модуль) тренинга «Управление стрессами», позволяя проработать внутреннее эмоциональное состояние и выработать свой алгоритм управления внутренним конфликтом (способ управления конфликтами), позволяющий легко находить общий язык с окружающими, оставаясь при этом в мире и согласии с собой (внутренняя гармония при умеренном контроле эмоций).

Пройдя обучение на тренинге вы не только узнаете, как избавиться от тревоги, как справиться со стрессом, как избавиться от страха, паники, депрессивного состояния, – вы, обучаясь на тренинге «Управление эмоциями» сможете применить «примерянную» методику на себя, поскольку тренинг на 75% практико-ориентирован – его цель овладение методикой управления эмоциями, методом управления стрессом, а также возможность разрешить внутренний конфликт.

 

После прохождения тренинга вы выработаете алгоритм работы с эмоциями и чувствами (будет знать, как справиться с негативными эмоциями), а также отработаете метод управления стрессом и технологию разрешения внутреннего конфликта. Это позволит успешно справляться в реальной жизни со стрессами и внутренними негативными эмоциональными состояниями.

 

После прохождения тренинга жизнь наполнится радостью, вдохновением и творчеством, поскольку эмоциональная боль будет под контролем и часть энергии чувств (и не малая) освободится для жизни, а не для обиды, злости, страдания, страха, паники и прочего негатива.

Такая разблокировка эмоциональной энергии позволяет подавленные чувства перевести в созидательное начало и, как в детстве, жить и быть непосредственным в своих переживаниях, не боясь ошибок, легко пробовать новое, получая при этом удовольствие и удовлетворение. Этот процесс называется трансформация и вы можете им овладеть.

 

Это ваша возможность овладеть методикой на всю жизнь.

 

Превратите ее в собственное достояние – зарегистрируйтесь на тренинг «Управление эмоциями» для отработки негативных эмоций и разрешения внутреннего конфликта. 

 

Пример чрезмерного влияния негативных эмоций на жизнь человека

видео пример снижения уровня негативных эмоций 

 

Автор методики «Инверсия возможностей» и ведущий тренер:

Бурно Антон Маркович, 1969 года рождения, врач-психотерапевт из известной династии врачей, кандидат медицинских наук, доцент кафедра психиатрии, психотерапии и психосоматической патологии РУДН, Руководитель модальности «Дифференцированная когнитивная терапия», преподаватель ППЛ межрегионального уровня. Автор научных публикаций по когнитивной терапии, методических рекомендаций.

Закончил в 1992 году РГМУ, после чего работал врачом психотерапевтом в ПНД, поликлиниках и медицинских центрах города Москвы. В 2000 году защитил кандидатскую диссертацию «Когнитивно-поведенческая терапия в комплексном лечении обсессивно-компульсивных расстройств» (научный руководитель Макаров В.В.). С 2007 года доцент РУДН, руководитель модальности в ППЛ. Основатель собственного направления в когнитивно поведенческой психотерапии.

 

Авторские методы направления когнитивно-поведенческой психотерапии проверены и апробированы в многолетней практике при работе людьми, находящимися в сложных жизненных ситуациях, «на грани», в том числе «стрессовых» профессий.

Запись по телефону: +7 915 305-26-69

или по эл.почте makarov@irdpo.ru

зарегистрироваться 

 

Эмоции и чувства – оценка поведения

Эмоции, чувства, эмоциональные состояния, эмоциональные реакции, настроения, аффект… как много названий того, что мы ощущаем и чувствуем в обыденной жизни. Каждому из нас приходилось неоднократно с самого детства испытывать различные состояния своего организма: от радости и удовольствия, до стрессового или нервного напряжения.

С детства у нас последовательно формируется поведение, основанное чувственном опыте:

• тактильном (потрогать, прикоснуться),
• обонятельном (понюхать),
• вкусовом (полизать, пососать),
• слуховом (послушать) и
• зрительном (посмотреть) «контактах» с внешним миром (окружающей средой).

Эти контакты и взаимодействия с миром мы оцениваем и измеряем при помощи эмоций и чувств (испытываем положительные эмоции (радуемся) или негативные эмоции (расстраиваемся, огорчаемся, обижаемся, злимся)). Странно, что нас специально не учат тому, как справиться с негативными эмоциями...

Работа с эмоциями или как справиться с негативными эмоциями

Наша оценка того или иного события проявляется в виде эмоций и чувств… не зря в нейролингвистическом программировании (НЛП), в когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ) и некоторых других направлениях, работающих с эмоциями и чувствами, а как следствие и с поведением человека, предлагается при «ужасном» состоянии поменять свой взгляд (оценку) на происходящее: не можешь изменить обстоятельства, измени свое отношение к событиям.

Такой способ работы с эмоциями и чувствами оправдан, однако, напоминает некоторое отстранение (убегание) от происходящего, а не разрешение ситуации, в которой человек оказался.

Контроль эмоций или управление эмоциями в жизненном спектре человека

Есть еще одна проблема при работе с эмоциями и чувствами – как контролировать эмоции, можно ли управлять эмоциями (хотя, правильнее было бы управлять эмоциональным состоянием) и возможен ли контроль эмоций?

Человек привык, в силу дихотомичности своего мышления, делить мир на «да» и «нет», белое-черное, инь-янь, а посему и чувственная оценка заключена в положительных эмоциях и негативных эмоциях – это два полюса эмоций и чувств… а что между ними?

 

Любой человек знает, что эмоции есть.

 

Однако, какие эмоции и где, – это уже сложный вопрос. А уж, если спросить что такое эмоции – этот вопрос поставит человека в тупик, хотя в своей жизни он испытывал их много раз. Про работу с эмоциями и речь не идет… некоторые даже и не знают, что с эмоциями можно, а порой, нужно работать.

 

Чувства, эмоции и переживания формальному описанию на рациональном языке поддаются с трудом даже тем, кто, казалось бы о них знает много, – речь идет о психологах.

Однако, вся жизнь человека сопряжена с эмоциональными реакциями: от легкого эмоционального вздоха до аффективного «сноса крыши».

 

Роль эмоций и чувств в жизни человека велика, поскольку без них он не может полноценно выполнить задуманное, поскольку не может оценить и прочувствовать, как это будет в конце пути. Да и само задуманное будет под вопросом: А что задумывать? На основе чего это можно захотеть? (если, конечно же, не затрагивать темы инстинктов – когда хочешь кушать от голода, то в крайнем варианте начнешь есть все подряд, не обращая внимания на внешний вид и удовольствие-неудовольствие в процессе пожирания).

 

Что делать с негативными эмоциями?

Со времен психолога Э. Клапареда психология аффективных процессов не стала менее запутанной частью науки о душе и вопрос У. Джемса «Что такое эмоция?» пока, увы, без ответа.

 

Однако, методики и технологии работы с чувствами и эмоциями отрабатываются и остаются на вооружении профессиональных психологов, психотерапевтов и прочих пси- профессионалов. И тогда вопрос Н.Г.Чернышевского «Что делать?» начинает находить ответ.

Приходите на тренинг «Управление эмоциями» и научитесь грамотно распоряжаться своим эмоциональным состоянием, управлять эмоциями, управлять конфликтами и стрессами в повседневной жизни за счет умения саморегулировать свой эмоциональный багаж в течение всей жизни.

 

Тренинг позволит «навести порядок» в вашем «эмоциональном бардаке» и вы научитесь по собственной воле и собственными же усилиями отсекать и разводить те негативные эмоции и состояния, которые мешают жить, либо же группировать и использовать во всей красе положительные эмоции для полноты ощущение собственной жизни.

 

 Отзывы участников тренинга 

 

Тренинг по эмоциям оказался не таким, как я ожидала. Но после его прохождения я смогла с большей уверенностью двигаться вперед по жизни. Если Вы думаете не идти или идти на тренинг, идите смело - значит он вам нужен. Далее вместо писанины о том, какой был тренинг, я напишу в чем он мне помог.

Всегда возникает главный вопрос, почему так страшно принимать решения... Ответ очень прост, мы боимся чувство вины из-за неправильного принятого решения. Потому что потом оно будет нас угнетать, будет зудеть, ах как же так и тому подобное. Еще и близкие с друзьями будут подливать масла в огонь: "Я же говорил/а..."

После тренинга я стала уверенно принимать решения не переминаясь на месте. Я перестала боятся будущих ошибок. Потому что поняла - они мне дают возможность расти и развиваться!

Спасибо большое Антону за прекрасный тренинг. 
______________________
С Уважением, Александра

 

 

Запись по телефону: +7 915 305-26-69

или по эл.почте makarov@irdpo.ru

зарегистрироваться